第1376章 早起晨训（下）

这一边，阿明看见眼前的情形，突然觉得生活是如此的幸福，如此的恬静和谐，偶尔朋友们会吵吵闹闹的，简直不要太美好，并且，自己的朋友们都还如此的养眼，但是，这个时候，阿明显然忘记了他自己也长的不差，虽不是叶晨这么一眼就让令人深刻，也不是艾伦这样的十分阳光，但是他身上这份恬静，这份淡雅却是他身上独有的，能够让人细细品味的。

“小玖，现在感觉怎么样呀？”，叶晨给小玖有按了几分钟了，为了不浪费早晨的时间，叶晨心里都估摸着时间。

“嗯！叶小晨，想不到你按摩技术还是可以的呀，不轻不重，按的点都对不差分毫的在穴位上，不错呀”，小玖被叶晨按摩的，觉得背没有刚起时那么疼了，也很舒服，心里十分的舒服，因此夸赞着叶晨。

“既然这样的话，那我们该训练了，小玖”，叶晨想要跟小玖说这个时间的问题。

“哦，对啊，叶小晨，幸好你还记得，你按摩的太舒服了，让我都忘记了这件事”，小玖经过叶晨这么一提醒这才反应过来，他们早起起来晨训的，不是来按摩的，因此下一句话又说道：“好啦，叶小晨，谢谢你，既然这样的话，我们就开始晨练吧”，小玖说完就把身子转过来朝向叶晨，对着叶晨说道。

叶晨这一边收手了，可是艾伦这一边并没有打算完。

“艾伦，你个大男人怎么能让三笠这个女孩子给你按摩呢？”，小玖看见三笠给艾伦捶着背，想要替三笠讨回一个公道。

“对呀，艾伦，你这可就不厚道了”，叶晨也觉得艾伦这么做确实有点不大厚道，也附和着小玖的话说道。

“啊，有吗？我没有这么觉得呀，三笠，你也是觉得的吗？”，艾伦被小玖和叶晨他们这么一说，可是由于自己本身情商比较低，并没有感觉到什么不妥之处，还问了一下三笠自己的感受。

“还好吧”，三笠其实此时被艾伦这么问道，内心也有点无奈，可是用话说出来也只是寥寥几字就结束了自己的回答。

“对啊，我觉得没有什么不妥啊”，艾伦实在是不明白为什么他们要这么说，挠挠头自己安慰着自己说道。

“好吧，那我们现在就开始晨训吧”，叶晨实在受不了艾伦这个情商了，心里想还是把握时间去晨训比较好。

“好了，我们从现在开始首先先锻炼体能锻炼体能的话，最好的方法就是去跑步，我们先做准备动作活络活络身体不然待会儿跑步，万一不好的话就会扭伤了，要删的话，可就耽误时间了”。

“好的叶小晨，那你站前面吧，我们几个人后面站成一排，你觉得怎么样？”，小玖觉得叶晨很有领导能力，就让叶晨带着他们。

“我同意”，阿明也是这么觉得的。

“我也同意”，“恩”。艾伦和三笠都同意的说道。

“那既然这样的话，那我们就开始了”

“一二三四，二二三四，三二三四……”

随着叶晨的准备动作已经结束，叶晨就开始带着他们往训练营那边小树林的外围开始跑圈。

“这样一小玖为首，我们先跑去训练营那边小树林的外围，然后小九你跑排头，带着他们去跑，我跑在后面”，叶晨井井有条的告诉着他们。

“小玖，注意刚开始跑的时候步数控制住，不快不慢的先跑着”。

“好的，叶小晨”，小玖一边跑一边回答着叶晨。

“叶晨，我有问题，我们为什么不能再跑，慢一点点呢？先由慢到快不是最好吗？”艾伦又有问题问着叶晨。

“那是因为首先你们在训练营已经训练了这么些天，你们不会以为这么多天的训练是白练的吧？自然你们起步的速度要比平常的人要快一些，但是也不宜太快，毕竟我们要跑的圈数会很多，你们可要做好准备了”。也曾耐心的回答着艾伦的问题，因为只要让人能很清楚的知道每一件东西才能更加尽心的去做好，人在专心做一件事情的时候，脑海里总被另一件事情打扰，总不会很好。

“啊，什么要跑很多圈数，多少圈呀？”艾伦倒是注意到了叶晨的最后一句话，有点害怕的问道叶晨。

“其实我也不确定，反正到时候就跑着看吧”，叶晨轻飘飘的一句话就回答了艾伦的问题。

“啊，叶晨，你可不能这样啊，这样感觉都没有尽头，这种感觉太可怕了”，艾伦，听到叶晨这么回答自己心里头更怂了。

“艾伦，你别说了，先保持好体力吧”，阿明在一旁提醒着艾伦，可是艾伦大概是沉浸在自己的内心害怕中并没有听见。

然后又听到叶晨的一句话：“艾伦，你还是学学他们吧，先不要说话，你这么一说话，体力到时候都没了，你拿什么跑步呀？到时候你不会是爬着走吧？”

“啊？哦”。艾伦只听见了叶晨的这句话，然后自己只能默默的承受着，毕竟是自己想要提高的，进步的，叶晨也是为了自己好。

众人在叶晨的指点下慢慢的步调一致，勉强跑完了二十圈，叶晨和小玖都还好，毕竟体能本就比他们要好，三笠和阿明有点大喘气，感觉最不好的是艾伦了，开始前说的话太多，本来训练营中的跑步就有点累，树林外围的圈可比操场大多了，艾伦跑完了后感觉又见到了明天的太阳，如此的美好。

“怎么样，你们还好吧？”叶晨休息了一会儿后就问候道他们。

“不好，我可累了”艾伦一边大喘气，一边又说着话。

“哎呀，我不是告诉过你，不要说话了吗？你是你自己不听的呀，你看你是不是得谢谢我提醒了你，要不然你会更累的？”叶晨听到艾伦怎么回答心中也想调侃一下他，毕竟在之前艾伦可是调侃了自己好多次。

“……”艾伦心里太累了，味道已经没法说话了，也不想说了，只是做出了一副气鼓鼓的样子给叶晨看。

“好了，再休息一会儿，我们就去吃早饭吧”，小玖说道。

“恩”。众人都开始调节着自己的呼吸和心跳，想要让自己平缓一些，这样一来就能走了。  、、.。


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